后台李买修看的好不是滋味。
“那么晚依可否现场来给咱们演示一下？”得到云晚依首肯后，袁立辉马上张罗起后台人员，“来来来！工作人员请上道具！这个，不愁现在生活变好了找不到简单的塑料凳哈！咱们后台塑料凳多的是！”
还没过一分钟，一个无靠背的蓝色塑料凳便被摆在了舞台中央。
云晚依踏着自信的步伐走上前，详细讲解道：
“其实我这套呢练的主要为腰腹力量或者是腰背力量，但真正做起来后，你会觉得全身都在用力，有锻炼到全身的各个部位，对我们的身心非常有好处。
动作都很简单，第一组，只需要你以坐在凳子上的方式渐渐仰躺上去，舒展你的四肢，然后用力，绷直，慢慢放松，感受到你腹部肌肉收紧，每晚做三组，每组三十下就可以！
那么第二组就是将你的身体完全反过来，利用你肚子上的力量趴在凳子上，四肢渐渐用力伸直绷住，再慢慢放松，再用力将四肢一起往上抬，如此循环往复，有腰疼症状的朋友们可以试一下，很有效的！”
袁立辉脸上露出一副不可置信的表情：“原来这么简单就可以？！那晚依可不可以给咱们现场示范一下？”
李买修气的就快要冲上台去，不可以做！更何况她这衣服……
“今天我这身衣服不方便，”云晚依抱歉的笑了笑，“不过袁哥今天这身西装倒是比我们女嘉宾更适合尝试下这套运动呢，不如袁哥亲身体验下，看看到底有没有如你所想的那般简单容易？”
“好啊！”袁立辉说干就干，一屁股坐下去直接就想躺平了，结果因为没控制好力道差点没刹住车仰过去，“哎呀！吓死我了！”
“慢慢的，不着急，好，下……”云晚依在他身边柔声指导着，“等感觉到身体稳了之后，试着全身力量绷紧，上下动一动。”
“哎？比想象中的力道还要大！肚子有点发麻，能感觉到在使着劲儿！”袁立辉一边做着，一边不忘调整挂在脸上快掉下去的麦，“一，二，三，四，五……十五，十六，不行了不行了……”
一旁吃瓜的女嘉宾不忘调侃主持人：“袁哥，你脸都涨红了！看来平时缺乏锻炼哦！”
“每组至少要做三十个，”云晚依给他打气，“加油！”www.jieyidazhiye.com
“……二十八，二十九，三十！呼……”袁立辉达到目标后像气球般瞬间泄了气，他想要起来，却发现自己头重脚轻，若没有云晚依眼疾手快的搀扶，怕是他定会弄翻未加以固定的塑料凳，继而狼狈的跌落下去。
“多谢女神出手相救！不行不行，做这个真上头……”袁立辉缓了缓，问云晚依，“你平时就是这么锻炼的？”
她笑着点头：“不过我会给自己加量，每组做五十个。”
袁哥给她竖起大拇指：“不愧是国民女神！做什么都能成为最优秀的榜样！”
“袁哥谬赞了。”云晚依谦虚道。
“那我们这就回归正题，今天晚依过来，就是要加入子贤战队应援的是不是？听说你们现在都在奈何剧组拍戏，有什么趣事可以和我们分享下么？”
“当然可以了，不过这个任务交给常驻嘉宾徐老师来说就好，今天我就不喧宾夺主了。况且袁哥好像把流程给整颠倒了，我这次可是带着《天亮说晚安》的电视剧作品来零零七的，你就不怕天亮说晚安的制作团队跑过来喊冤？！”
“啊对对对，是我的错，咱们晚依的《天亮说晚安》将于下周三晚八点强势登陆我们望海卫视，届时大家一定要准时收看，不要错过我们影后云晚依的盛世美颜！”
“希望大家多多支持！”云晚依低下头朝镜头鞠了一躬，尽显谦卑。
此时那群女嘉宾中突然有人惊呼：“啊！小心！”
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第217章 塑料凳健身法免费阅读.https://www.jieyidazhiye1.com
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