看着叶虞一会儿按腿，一下又展开手臂的姿势，诺艾尔有些困惑。
“哦，这叫扩胸运动，专门为锻……训练热身用的。”
“扩胸运动热身么？”诺艾尔陷入思考。
突然，她像是想起什么，惊喜道
“我……我知道了！”
“我曾在蒙德的图书馆里看过，武者，训练时要先让全身血液沸腾，这样状态才会达到最好，训练效果也更明显，当时的觉得很复杂，详解实在太多，没想到原来只用两个字就可概括了，太谢谢你，荣誉骑士，感谢你教我秘术。”
提瓦特中除了元素力掌握需要自己明悟外，其他的还是需要练习，特别是作为需要外出作战的西风骑士更是如此。
毕竟元素力的使用总是有一定前摇的，如果在正面战场被近身很容易就光荣牺牲。
“……”叶虞。
连叶虞都没想到。自己不过是想像现实世界那样简单做一下热身运动，结果居然被诺艾尔扯出这么多规范作用详解。
他顿时不想解释自己是为了防止一会儿示范时抽筋，导致不小心丢脸的原因了
“嗯，我就是这么个意思。”
“好的，我会很认真的。”
诺艾尔严肃着脸点头，古板中看上去有几分可爱。
诺艾尔武学天赋不低，不然也不会还是女仆就自学成才。
她依葫芦画瓢，跟着叶虞的动作，很快就学得有模有样，甚至还比叶虞的姿势更标准，让叶虞都不由得有些汗颜。
娘的，当初学校体育课干这个的时候只顾着看妹子，没怎么标准学过了。
扩胸运动，讲究的是将背部和手掌颈骨完全舒展开，但不可避免的，就是胸，真的会扩出去。
叶虞在学生时代就看过诸多青春少女们做扩胸运动的模样，那架势，有的即使是宽大的校服，都包含不住，太成熟了！
而现在……
诺艾尔这是d还是f，应该是f了吧，米哈游大多数女角色身上都是真下功夫了的。m.jieyidazhiye.com
叶虞啧啧感叹。
“怎么了，是我动作不够标准吗？”见叶虞一直打量着自己，诺艾尔有些不好意思的问。
“啊…咳…没，很标准，就这个姿势，再来个三……五分钟就差不多了。”叶虞咳嗽着回道。
“哦，好的！”听到鼓励，诺艾尔一时做的更卖力了。
仰卧起坐，是要压腿的，房间里就两个人，压腿的肯定是叶虞。
而得知这一消息，接下来的事情就很简单了，肯定是诸位最不喜欢的环节。
只知等叶虞送诺艾尔出门时，脑海中仍回忆着诺艾尔一身抹胸女仆群做仰卧起坐时，那不时浮现的深沟，以及一连做完一百个仰卧起坐后，依旧脸色如常的模样。
还好，交给诺艾尔的不止有仰卧起坐，还有俯卧撑马步等后世各种训练项目。
一切做完后，诺艾尔也是被叶虞搞得娇喘吁吁了，彻底佩服了。
其实，仰卧起坐，其实是不难的，但这其中呢，却得分标准与水分，所以难度也是不同。
比如说后世做俯卧撑，有的人做，是用尽全力，接着身心疲惫，而有的，则是枪杆淦大地，虚可能是虚了，不过是肾虚。
不管怎么说，接下来，就看诺艾尔自己了。
指不定等自己从稻妻回来后，诺艾尔他就成了下一个琦玉呢，人总得有梦想不是。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第三百零一章 热身免费阅读.https://www.jieyidazhiye1.com
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