四个人虎视眈眈盯着桌子正中间摆放的最后一块排骨，蓄势待发。
叶彤做的排骨别看颜色重，但味道真是绝，除她之外的三个人全都没吃够。
现在就是考验手速的时刻了，随着一声令下，一道残影席卷了最后一块排骨。
白晓棠哀嚎：“宁姐，手速太快了。根本拼不过。”
林远洋推了下鼻梁上的眼镜，分析道：“据有关数据研究，体质达到A级的人，速度要比你和我快5-8倍，”
姬宁吐出骨头，看向林远洋，“怎么计算的？”
“根据人体动力学公式计算，当然这套公式准确率不是很高，尤其对于神秘的异能者而言更不适用。”林远洋看向姬宁科普道。
他有些怀疑姬宁的体质已经超过S级，他记得昨天晚上殴打他的几个男人里，有一个体质已经达到A级。
他翻遍了昨天小区里的所有监控视频，虽然没看到姬宁当时救他的画面，但看到那几个男人今天早上被保安抬走送医院的画面。
能从这些人手里毫发无伤地把他救回来，体质应该达到S级了吧。
想到这，林远洋心情有些复杂，他的精神力是S级，但体质只有D5级，是出了名的废材体质，连低年级小学生都不如，这注定他有许多地方无法去，很多事情不能做，所以那个女人才敢对他下毒手，而父亲也选择睁一只眼闭一只眼，毕竟那女人怀孕了，肚子里可能是他盼望已久的新继承人。
姬宁对着某台手机，吃完最后一口饭，突然看向林远洋，“你太弱了。明天早上跟她们一起训练。”
林远洋还没反应过来，白晓棠就已经替他同意了，颇为开心地把他的底全抖搂出来：“宁姐，小洋确实需要多训练，他体质很差，经常生病，很多剧烈动作都不能做。”
“什么等级？”
“D3，有的幼儿园小朋友都比他体质好。”
“我是D5。”林远洋脸颊泛红，憋气瞪着白晓棠。
白晓棠摆了摆手，“没差啦，反正都很差。”
“你不是也才D8吗？”林远洋没好气地翻白眼。
白晓棠挺了挺胸膛，颇为自豪：“错，我已经突破D9级了，很快我就会突破C级。”
宁姐的训练太管用了，才短短两周，她就突破一级，比京城那些炼体名师强多了。
早知道，她应该早点来安合市捡人。
“真的？”林远洋有些惊讶，怀疑地看向姬宁，但她一脸淡定地捧着一杯热茶，慢条斯理地喝着，那神态要多佛系有多佛系。
“宁姐教的炼体方法确实很管用，我都感觉自己身轻如燕了许多。”叶彤站起身收拾着碗筷。
看着两人都这么推崇姬宁，林远洋心里有那么一丝丝心动和期待，稚嫩的小脸纠结地皱着眉头，看着姬宁欲言又止。
磨磨蹭蹭了半天，才小声问姬宁：“我……这体质还有救吗？”
姬宁吸溜喝了一口茶，瞥了他一眼，道：“死不了。”
林远洋：“……”
体质差的人抵抗力也很差，容易生病，不能剧烈运动，小时候就有医生断定他活不过20岁，所以林家人对他颇有微词，如果不是因为他爸之前只有他这么一个孩子，他也不会顶着林家继承人的身份遭人恨了。
“怎么训练？”林远洋想到林家一些人的嘴脸，心中赌着一口气问，哪怕他现在胳膊和腿都有伤。
姬宁又扫了眼他，沉思片刻道：“先做负重训练。”
“好。”
林远洋有了期待，也没多废话，饭后十分自律地回房间做准备。
“宁姐，直播就这些操作，你都记住了吧？”白晓棠走过来问。
姬宁微点下头，白晓棠赶紧收回直播设备，准备与叶彤一起去客厅追剧。
当然追剧时，为了减肥，炼体，她和叶彤全都戴着负重，扎着马步。jieyidazhiye.com
那模样要多刻苦有多刻苦，反衬出姬宁的悠闲与摆烂。
叶彤收拾好厨房，走出来，就见姬宁懒散地躺在沙发上小息，脸上还盖着一本字典，有些恨铁不成钢地问：“宁姐，你后天就要去学校报道了。不先看课本预习一下吗？”
姬宁没动，似乎睡着了。
叶彤无奈地摇了下头，找了个毯子盖在她身上，关掉智脑屏，与白晓棠轻声轻脚地回白晓棠卧室继续追剧。
听到脚步声逐渐走远，姬宁这才睁开眼，松了一口气。
原本以为来到和平年代，可以提早退休，当一辈子咸鱼，没想到这里的人和乱世的人一样拼。
拼命学习，拼命炼体，拼命赚钱，恨不得当永动机24小时不停歇。
尤其在读完《姬宁励志语录》后，这两人就像打了鸡血一样卷，卷完自己不说，还要卷别人。
不幸的是，她被两人看上了。
时不常用“她”的话语鞭策她努力，上进。
做一个像“姬宁”那样的新时代独立女性，活得大气，比男人优秀。
姬宁翻个身，正看到手边码放整齐的《姬宁励志语录》，深吸一口气，将书拿到手里，认命地翻开第一页。
扉页上写着三个小弟的寄语：当你翻开这本书，看到这里时，恭喜你，你可能在未来成为第二个姬宁。
瞧瞧……就这一句话，就能劝退她。
姬宁又翻了两页，终于看到正文。
【姬宁，我们一般称她为老大。】
嗯？不叫爹了？
【她不是传统意义上娇弱的女人。她很强，强大到我们所有人都不知道这世上还有谁可以打败她……】
这倒是一句人话，从她打遍天下无敌手的战绩来看，勉强可以当个天下第一。
姬宁眉头微挑，继续看下去。
这本书虽然叫《姬宁励志语录》，但内容却是一本回忆录，而写书的人应该是她三个小弟。
除却一些过于鸡汤的语录外，有很多内容倒是真实发生过的。
姬宁慢慢跟随书里的内容，记忆回到了那个战火纷纷，缺衣少食的危险年代……
“这本书是不是巨好看？”
突然的声音让姬宁身子一顿，手中的书滑落在沙发上，单手插入发丝，打了个哈欠，“一般。”
果然安逸使人堕落啊……
竟然都没注意有人靠近。
白晓棠拖着发软的腿，靠在沙发背旁，笑嘻嘻地看姬宁，“宁姐，你已经看三分之一了。”
姬宁的小拇指翘了翘，一脸淡定地将扣在沙发上的书合上，坐起身子，瞥了眼旁边的手机，转移话题道：”该睡了，明天四点半起来训练。记得叫小鬼头不要迟到。”
白晓棠笑得眼睛犹如月牙，乖顺地点了点头。
姬宁猛然起身准备上二楼，却发现楼梯顶坐着同款表情的叶彤。
“宁姐，读了偶像的书有什么感想吗？”
姬宁：“……”
都属耗子吗？
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晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第30章 熟悉又陌生的炼体术免费阅读.https://www.jieyidazhiye1.com
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