刘俊说到：“嗯，能够防身，顺便最好能制服对方的，让对方失去战斗能力的那种！”
李凌听了之后，想了一下：“嗯，这样吧，我先看看你的体能吧，根据你的基础训练来制定吧！”
刘俊一听到这话，心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑，但又看在何老的面上，不敢过于放肆，因此便想借着测试体能的办法，先杀一杀刘俊的威风！
随后，李凌给刘俊出了几个项目，一个是20分钟内跑完5公里，5分钟100个标准俯卧撑，以及5分钟50个引体向上。
刘俊问道：“这几个项目有没有顺序，还是可以打乱来做？”
李凌说：“都可以，但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”
刘俊听了，没有什么疑问，于是便说到：”先把两个费力的做了吧，跑步留到最后！“
李凌拿出了计时器，等着刘俊准备。
刘俊自己其实心理也没底，因此身体变化之后，他还没有做过那么强烈的运动，虽然平时也锻炼，但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力，毕竟乌鸦给他的并不是凡品，应付这些应该是足够的。www.jieyidazhiye.com
做完准备之后，刘俊让李凌开始计时，他先做的是俯卧撑，他按照自己之前学过的动作，按葫芦画瓢的样子，做了起来，期间的动作都是严格按照俯卧撑的标准动作来做的。
刘俊的动作很标准，每个俯卧撑的间隔也很短，李凌一边计时，一边盯着他的动作，顺道计数，
时间跳到4分45秒的时候，刘俊完成了100个俯卧撑，然后站起来，放松了一下手臂，走到身边的高低杠，一个小跳，开始了引体向上的测试。
他的动作很快，李凌看的有些愣，暗想到：”没想到这个看起来白白嫩嫩的小伙，竟然体力那么好！“
而刘俊也感到了身体内力量的变化，之前他从来没有进行过激烈的训练，只以为是将体内的杂质给清除了，没有想到在外力的刺激下，竟然能将那种未知的潜能给激发出来，想到这里，他的动作越来越快，100个引体向上，用了4分钟的时间就做完了。
旁边的李凌看到这些，眼睛都开始放光，他拿出手机，给何老录了个视频，发了过去。
做完引体向上之后，刘俊从高低杠上跳了下来，然后准备开始进行跑步，李凌在一旁说到：”刘先生，要不要休息下？“
刘俊摆了摆手，然后将鞋带重新系了一遍，走到了跑道上。
李凌一个”预备，跑“的声音，刘俊便像一匹脱缰的野马，在跑道上疯狂的狂奔。
一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度，以节省体力，可是刘俊完全是按照冲刺的速度，在跑到上一圈又一圈的跑着。
李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园，时间是早上的7点左右，因为人少，教起来也方便些，但是还是会有附近的一些住户，到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时，已经有一些起来晨跑的人到这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了，那简直就是在玩命，不是在锻炼。
李凌看到刘俊这个跑法，想到，这是一个公子哥的体能吗？难怪何老要介绍这么一个人过来，果然是不可貌相。
5公里在400米的跑道上，就是12.5圈，刘俊一共跑了13圈，凑了一个整数，李凌看到时间，也就是15分钟这样子，已经媲美专业运动员了，参加奥运会都不成问题。
等刘俊走到李凌跟前，说到：”李教官，怎么样，还过的去吧！“
李凌问到：”刘先生，你今年多大了？“
”32了！“
李凌竖起了大拇指，感慨到：“你真厉害，我从军这么多年，见过一些人，但是像你这样一开始就能达到这个标准的，貌似我还没见过！”
“你过奖了，这个不是基本功吗？”刘俊在李凌面前装了一次B。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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