所以其实在水中的运动，反而会让许多减肥的人效果更加的明显。而经过各种数据也表明，游泳，是保持身材最有效的运动之一。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，还会起到一定的按摩作用，可以促进了血液循环，让皮肤光滑有弹性。
不仅如此，这项运动对于塑造肌肉线条也有很好的效果。
通过游泳，可以很好的增强全身肌肉力量。杰伊文学网
不同于跑步这样针对性的锻炼，游泳反而是一种需要全身各部位的肌肉协调用力的运动，所以会全身的肌肉都得到锻炼。
最常见的蛙泳来说，腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧。这一套简单的动作，就锻炼了全身各个的肌肉。
尤其是对于增加腿部力量和臀部稳定，都是很好的效果，而且不仅会增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称的效果。
李远：“游泳的好处其实不仅仅是对身材上的，大家可以试想，人如果在水中运动的时候，各个器官其实都是在参与运动的。而这样一来身体的耗能自然就变多，血液循环也会随之加快，毕竟要供给运动器官更多营养物质才可以。”
“而血液速度的加快，会增加心脏的负荷，让它的跳动频率加快。”
“水的作用使肢体血液易于回流心脏，所以长期游泳便会让血管壁厚度增加，弹性加大，每搏输出血量增加。”收缩也变得强而有力。所以大家会发现一件事情，越是经常游泳的人，他的心脏功能是越好的。”
“还有关于抵抗能力方面。”
“大家都知道，游泳池的水是很凉的，而这也是很多人都不喜欢去游泳的重要原因之一，总觉得这样的水会容易感冒。”
“而且我身边很多人第一次去游泳甚至还吐槽，为什么不用温水游泳。”
直播间。
“对对对，我去过一次就再也没有去过！”
“确实冷啊，每次我都不想下水……”
“不过下水之后就好了啊！”
“游泳肯定是凉水啊！要是热水直接泡温泉不就好了……”
“热水怎么可能游泳，要是热水的话会加快乳酸形成，肌肉酸痛的会更加厉害的。”
游泳池，它的水一般都是在26度到28度之间的。而洗澡的水温度会达到38度到45度，这也就是人体最舒服的水温。
而越舒服的水温，自然越发的会让人感觉到疲惫，所以游泳的温度是有了，可是人却根本没有想要动的欲望。
反而是因为冷水中浸泡散热快，耗能大，所以为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，这才会让神经系统快速的做出一系列的反应，让人体新陈代谢加快。
而此时游泳的身体也会有想要‘动’的欲望，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
而所谓的冬游那么寒冷，却依旧如此受人追捧，如今更是被列为养生的必备项目之一，就是因为冬泳可以提高人体内分泌功能，让人体的脑垂体功能增加，提高对疾病的抵抗力和免疫力。
所以，冬游虽然冷，反而却不容易生病。
直播间。
“还真是哈！”
“夏天我去游泳都觉得冷，别说是冬泳了……”
“所以，主播你也冬泳过吗？”
“现在游泳的人确实是多了，而且大多数好像目的都不是为了学游泳。”
“我最近也在学游泳，不过……是因为抑郁症，心理医生建议我去的，说是能缓解压力。”
“游泳确实是能缓解压力，毕竟游泳的时候也没有功夫想其他的事情。”
李远笑道：“嗯，游泳的解压能力甚至要比药物还好。”
“大家应该听说过内啡肽，它是一种身体感觉良好的激素，通过它便可改善人们的情绪。而游泳，便能有效的刺激这种物质的分泌，以起到帮我们缓解压力的通。”
“而且因为游泳也是讲究方法和呼吸的，而深呼吸这个动作，是很标准的一种可以释放情绪的动作。”
“它能让我们快速的镇静，排除掉外界干扰，变得更加专注。而这样一来，自然就让我们的大脑没有时间想那些让我们便紧张和抑郁的事情。”
直播间。
“游泳……真的能释放压力吗？”
“最近我也心情不好，要是真的能释放压力，我也想去试一试。”
“去啊！”
“游泳馆欢迎您！”
“哎，我倒是想去，可是身材太不好，根本没有勇气下水啊……”
“姐妹，不要怕，其实进了游泳馆大家都一个样。”
“我之前也是身材焦虑，不过真的不用这么在意的，游泳馆里穿的少的人太多了，其实真的没有那么多人注意我们的。”
李远笑道：“对于这个……其实大家真的不用太在意，尤其是女孩子们。”
“游泳的本质，就是为了强身健体，要是俗一点，就是了变美。只有你迈出了这一步，才有以后大把变美的日子。”
“不否认，身材，是可以带给人自信的一种利器，也是相处交往之中的一个很重要的印象因素。”
“只不过……它却从来都不是唯一。”
虽然李远的身材获得了很多的人夸赞，不过当初李远健身的目的其实很简单，就是因为自己小时候的身体素质比较差，这才选择了健身的方式让自己变的健康。
几年的坚持，也果然让李远的身体素质变好了很多，更是让李远原来看着单薄的身材也变得有力量了很多。
而这些，都是运动带给自己的改变。
直播间。
“呜呜，主播好暖啊！”
“说的真好……”
“哇哇哇，我真的是太感动了，我的偶像竟然会说出这样的话来！”
“天啊，好久没有看见过这样正能量的主播了。”
“漂亮话而已，谁不会说啊……”
“我看楼上就是没品、没颜还没有身材的那种人吧？不然说话怎么这么酸呢？”
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
为您提供大神书海白日飞升的东北老林子的直播生活最快更新
第654章 缓解压力的有效推荐免费阅读.https://www.jieyidazhiye1.com
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待