至于刚刚跑了20圈的替补队员，在吴廷华的带领下开始做折返跑训练。
“四个会不会太多?”毕竟，李光正在上午跑了整整14公里，李明博担心李光正的身体会受到影响。
“简单!”李光正迅速移动步伐，故意大喊道：“再来一个!”
杨振义等人听到李光正的话，斗志更加高涨，在跑完步和做完折返跑之后，原本已经累得僵硬酸痛的双腿好像突然恢复了活力一样，移动得更快了。他们只是不想输给李光正。
“时间到，交换!”
李光正听到杨信哲的声音，马上说：“怎么样啊？有没有人要去操场跑圈?有想跑的跟我说一声啊，我陪跑，可是跑输了要请我喝饮料!”
李光正的挑衅再次激怒魏一帆等人，在三秒内就换组，开始新一轮训练。
经过三组网球训练，魏一帆需要跑三圈，杨振义也跑三圈，谢亚姝五圈，包大为七圈，詹嘉诚六圈，这里表现最好的是迈克，只漏了一个球，只需要跑一圈。
虽然李光正没有漏掉一个球，但他仍然和其他6人一起跑，一马当先的跑了整整7圈。杰伊文学网
“好，接下来是防守步伐的训练，球场上有10把椅子，你需要使用横向移动，也就是螃蟹步绕着椅子走。两分钟内来回三次，第一个人走出底线开始计时，最后一个人结束时停止计时。”李明博看向杨信哲，杨信哲点点头，李明博说：“排好队，预备，开始!”
排在第一个的是李光正，他迅速地绕过一张又一张椅子，好像身体里有无穷的精力一样，很快就绕完了全部椅子。但是，这次的训练并不是以第一个人结束为准，所以李光正一边绕着椅子圈，一边大声说：“快点，把椅子想成你们的对手，把椅子摆放的位置想象成对手的攻击线，要怎么去防守他，这个时候不好好练习，难道要等到上了球场被对手虐待吗?”
李光正用了一分半钟的时间就完成了训练，站在底线上鼓励大家：“加油，快点!”
经过一系列的训练，连魏一帆都觉得双腿无力，更不用说体力差的詹嘉诚和包大为，远远被甩在后面，但这两个人在内心斗志的支撑下，都在两分钟内勉强完成了防守步伐的练习。
李明博双手交叉在胸前说：“休息三分钟，三分钟后再来一次。”
上午7:50,李明博第一天的地狱式训练结束，除了李光正外，其余的所有队员都几乎累倒在地，但为了在气势上不输给李光正，尽管他们的脚已经虚弱的颤抖，但是依然站得笔直。
“好了，今天的练习就到这里。早餐已经送到你们班上了，如果不够吃，可以跟助理教练或主教练说……”李明博从背包里拿出一叠纸：“今天的练习量实际上比我原来设定的少了三分之一，比赛将在两周后开始，之后的练习量只会比今天更多，甚至多很多。”
“这是退队申请表，每人领一张。”李明博用锐利的眼神看着吴廷华和叶玉成,示意他们不要说话：“我需要的球员,是真心喜欢打篮球的人,不是那种想凭借篮球队的名号炫耀，自认为是篮球队员就很拽的人。对于篮球，我的要求很简单，谦虚，即使是世界上最好的球员，他们依然会不断精进自己的技能，而不是骄傲自满。态度，拿出你对篮球的态度，即使只是普通的运球练习，也要全心全意地去做好。决心，你对篮球有多大的决心，就代表你能在篮球上取得多大的成就。向我展示你的态度，展示你的决心和谦逊，即使你只能做一个替补球员，你仍然会是我倚重的球员。相反，不管你有多强大，只要你缺了任何一样，我的球队就不需要你。每个人都拿到了申请表了吗？听好了,我在强调一次,今天的训练是最轻松的,以后的每一次训练都会更难更苦,没有做好准备的人,今天放学前把申请表填好，交给教练或助理教练,我的球队,不需要把一个把篮球当作游戏的人,也不需要没有团队意识的人!”
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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