可偏偏苏以安的神色并没有什么太大的波澜,他轻轻地打了一个哈欠,悠然地说道:“多谢你的建议,我这就回去睡了。”
他说完,还真的就直接提起了放在椅子上的包,与南承赫对视了一眼,头也不回地朝前走去。
“这……”南承赫懵了,他追了上去,“以安。”
“回来。”管君在南承赫身后厉声喝道。
“教练,以后他……”南承赫试图去为苏以安解释。
可管君似乎并没有因为这件事生气,她淡淡扫了众人一眼,仿佛没有苏以安这件事一样,继续说道:“接着冲刺训练吧!”
速度训练分为步伐训练、弓步训练、冲刺训练。
步伐训练以击剑实战姿势站立,沿着剑道延伸方向连续向前或后退平稳移动,从而提高步伐移动速度和耐力。
弓步训练根据自身身高,设计中远距离启动点,前脚站在*上,完成向前一步弓步刺靶。训练时刺点目标要集中,完成动作舒展连贯。完成刺靶后退回*,重复进行18次,锻炼弓步的进攻速度、深度和动作的连贯性。
冲刺训练以实战姿势持剑,原地启动冲刺,然后转身接下一个冲刺,重复进行15次,以训练冲刺的速度、力量、深度,以及完成动作的平稳和控制剑的能力。
“在花剑上,爆发力、速度、协调性、敏捷性都是非常的重要的指标,所以,都给我尽可能的快一些,自己也要注意调整一下肌肉的用力。”管君观察着训练的队员说道,她又有些不放心,对着南承赫道,“南承赫,你注意一下技术动作的内容完成度,你基本上要保持动作重复20次以上,正确率要给我达到65%以上。”
南承赫随性惯了,管君说要快,他就真的只顾着快了,被管君点名了动作准确性后,南承赫就随之慢了下来,可这样,反而他自己的节奏有点不太对了。
管君看了一眼陆星冉:“你去帮他一下。”
“我?”陆星冉有些吃惊。
管君轻轻点了点头,随后,管君拿起剑,发出了信号。
陆星冉没想到管君竟然这么信任自己,她也没犹豫,直接就走到了南承赫的跟前。
陆星冉给他做了一个示范:“你这样,可以利用动作的间隙。调整肌肉群和神经系统的疲劳,比如说,第一技术动作的多次重复与组织技术动作的交替,还可以抓住时机,主动调节步伐移动和规定距离,完成动作交替。”
第一技术动作是防守姿势的一种,运动员呈实战姿势,剑在第一部位。持剑的上臂与前臂成直角,前臂与*平行,手心向下,腕向下微屈并微内收,剑尖向下并与膝同高。防守时持剑臂内旋,手心向下,同时腕微屈,剑尖下落,并屈肘持剑手内移。剑尖划一小弧线至第一部位成第一姿势。杰伊文学网
她演示完后,又看着南承赫做了几组,替他纠正了几个关键性的动作,这才回到了管君的身边。
“很好。”管君露出了一抹笑意,“星冉,你果然没让我失望,你给南承赫的指导基本上都很有效,这样就可以减少缩短休息时间,提高耐力,并且使注意力可以积极转移,也防止了某一肌肉过早引起疲劳。”
陆星冉有些不好意思地笑了笑,随后,她朗声补充道:“移动过程中,可以把后支撑脚跟提起来,这样会大大提高步伐移动速度!”
这点和力学息息相关,也算是陆星冉擅长的领悟,南承赫按着陆星冉指导做了,果然感觉自己的速度快了起来,她心中对陆星冉难免多了一丝欣赏。
南承赫这边念着陆星冉,注意力就有了偏差,忽然,一个重心不稳,他呼了一声,人就蹲了下去。
“怎么了?”管君匆忙跑了过去,将南承赫扶了起来。
姜锦楠一直都安静地站在一旁,她主要是想确认陆星冉的安全问题,可是看着训练场上的这些人,姜锦楠觉得好像无趣的生活里有了一丝涟漪,为梦想而去流汗的这种劲头真的太美好了,这才是青春才该有的东西呀!她这样欣赏的看着,倒是忘记了自己要回去这件事。
她是医学相关专业的,尽管以后面对的都是对死人进行检测报告,但是救治活人也是一种本能。
姜锦楠走向了南承赫,她蹲了下去,捏了捏南承赫的腿。
一双温软的手过来,南承赫的脸忍不住红了,他朝着姜锦楠看了过去,姜锦楠似乎对他这个人并不是特别关心,她反而直接看向了管君:“教练,他现在要先休息。”
管君点了点头,姜锦楠随后就看向了陆星冉:“你现在去门口的自动贩卖机买一瓶冰的饮料过来。”
陆星冉信任姜锦楠,因此也没有多问,就直接照办了。
等她回来后,南承赫却盯着她手机的可乐,嘟哝道:“我不喜欢喝百事可乐,我喜欢喝可口。”
陆星冉瞪了他一眼,将可乐递给了姜锦楠,姜锦楠却已经将可乐放在了南承赫的腿上。
南承赫眼巴巴的看着这瓶可乐基本上没有喝的可能性了,眼神之中只剩下失望了。
“既然不是给我喝的,怎么就不可以多买一瓶呢?”南承赫笑着说着,他看向了姜锦楠,“你拿可乐冰敷呀!”
姜锦楠淡淡看了他一眼,就像正在他腿部滚动的冰镇可乐一样凉,南承赫看着那张有些木然的侧脸,心中忽然好像有什么东西被触动了一样。
腿上的疼痛让南承赫皱了皱眉,如果这是在他们宿舍的话,他大可嚎得哭天抢地,可在这里,毕竟当着这么多好看的妹妹,南承赫就硬生生地按捺下了他的那点铁汉矫情。
“拿着。”姜锦楠对南承赫说道。
南承赫有些猝不及防地接过,他看着姜锦楠。
姜锦楠程式化地说道:“自己拿着冷敷十五分钟,来回滚动,不凉了,星冉再去替你买一瓶过来。”
她说完,看向了陆星冉:“你把运动发带给我。”
陆星冉有些疑惑,但还是听从地将发带取了一下,姜锦楠直接就将陆星冉的发带拆了,分成了好几分,恰好在十五分钟的时间里,姜锦楠才淡淡看了一眼南承赫,说道:“好了。”
随后,她极其干练地将发带绑在了南承赫的腿上,作为这一切后,姜锦楠轻轻拍了拍手,皱了皱眉,似乎有些嫌弃一般,从兜里掏出了一张湿纸巾,仔细地擦拭了一遍手,她才有些漫不经心地抬起头。
“脚抬高了。”她冲着南承赫说道。
抬脚是为了减少肿胀,促进血液回流,这样的常识南承赫其实是知道的,可是面对着姜锦楠,他始终都有一种莫名的局促,他有些慢半拍地抬起了腿。
“能不能加个微信啊!”南承赫凑在了姜锦楠跟前说道,他叹了一口气,“我从来没欠人这么大的恩情。”
“什么恩情?”姜锦楠略微蹙眉。
“救命之恩。”南承赫说得很是理所当然。
姜锦楠冷笑了一下:“韧带拉伤一下就是你的命了?不好意思,还是算了吧!我八字硬,你这人命太脆,我怕折我手上了。”
南承赫先前以为陆星冉就算是伶牙俐齿了,可这对上了姜锦楠,他才知道什么叫做真正的杀人于无形了。
南承赫轻咳了一声,掩饰了一下自己的尴尬,随后说道:“那你总要给我个机会报答一下吧!难不成,你真的想要我以身相许呀!”
他这样说着,还真的露出了一副仿佛要被人欺辱的模样。
姜锦楠静静地看着他表演,终于忍不住点评道:“你真的是误入北港了。”
“嗯?”南承赫有些不明就里。
姜锦楠接着说道:“你最适合戏精学院。”
“我……”南承赫吃瘪,有些说不出话来。
“同学。”管君忽然拍了拍姜锦楠的肩,很是和颜悦色地问道,“你是哪个系的啊!”
她错愕地看了管君一眼,随后,伸出了手来,客气又带着些许淡漠说道:“医法系,姜锦楠。”
这个回答基本上就在管君的意料之中了,管君笑了笑,问道:“不知道你现在还有没有兴趣加入我们击剑社?”
管君的话音一落,姜锦楠惊了,陆星冉也的嘴巴也成了o型,如果高美凤在的话,她一定要开始尖叫了。
姜锦楠挤出了一抹笑来:“社团招新不是已经结束了吗?”
“的确是已经结束了,但是我很诚挚的邀请你加入我们的击剑社。”管君再次说道,她双目平静地看着姜锦楠,“我很希望你加入。”
“我也很喜欢。”南承赫赶紧也跟着说道。
他也不知道这是什么运气了,击剑社里竟然来了一个又一个高颜值的妹妹。
管君警示性地看了南承赫一眼,姜锦楠是个聪明的人,她一下就可以猜出管君为什么想要留她了,她报了一个相对而言比较轻松的社团,为的就是可以有足够的时间泡在实验室,或者是能够有足够的时间去钻研她的那些标本,因此,管君的邀请对姜锦楠来说是一个负担。
“我很感谢您……”姜锦楠开口道。
“你不用现在就答复我。”管君说道,她已经猜出了姜锦楠是要拒绝自己了,因此没有给姜锦楠拒绝的机会。
管君笑了笑:“星冉是我很信任的学生,因此,我也非常信任你,我希望你可以再考虑一下。”
姜锦楠犹疑了一下,点了点头,她想着,自己其实也没这个必要逼得管君下不来台,既然都说了是让她考虑,那她私底下再找个合适的机会拒绝就是了。
晶晶走到唐三身边,就在他身旁盘膝坐下,向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯,身体缓缓飘浮而起,在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气,全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融,已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上,黄金三叉戟的光纹重新浮现出来,在这一刻,唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合,感应着黄金三叉戟的气息,双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
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顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第12章 管君的邀约免费阅读.https://www.jieyidazhiye1.com
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